Life | Reflecteren op het leven
Het is zo makkelijk om op te gaan in de waan van de dag. De afgelopen periode merkte ik nog maar eens hoe belangrijk het is om je bewust te zijn van de dingen die je doet, de keuzes die je maakt en de impact die deze hebben op jezelf en je omgeving. Tijd om even echt bij mezelf binnen te kijken en te reflecteren op het leven dat ik nu leef. In deze blog deel ik de 4 belangrijkste redenen om regelmatig te reflecteren.
Voor ik het wist zat ik dus de hele dag achter de laptop en werkte ik ineens meer dan 30 uur per week. Dat ging erg goed de afgelopen 3 maanden, dus het positieve is dat ik weet dat ik dat dus prima kan ondanks de chronische vermoeidheid. Het was alleen niet helemaal de bedoeling. Ik wil namelijk ook graag genieten van de mensen en dieren om mij heen en het fijne leven dat ik voor mezelf heb opgebouwd. De drukte met werk zorgde ervoor dat ik veel minder kon genieten en vooral van hot naar her rende. Is dit nu wat ik wil?
Reflecteren, wat is het?
Reflecteren op het leven is een belangrijke gewoonte die kan helpen bij persoonlijke groei en ontwikkeling. Bij het reflecteren denk je na over je eigen ervaringen, gedachten en keuzes die je hebt gemaakt. Ook kijk je hoe deze hebben bijgedragen aan wie je bent en waar je naartoe gaat. Of je nu gelukkig bent met waar je bent of niet en hoe je jouw leven nog beter kunt laten passen bij je eigen voorwaarden. Ookal klink het een beetje stoffig of zweverig, geloof mij dat vond ik eerst ook, reflecteren kan je enorm helpen om te begrijpen waarom je bepaalde keuzes hebt gemaakt, hoe je verder kunt gaan en hoe je jouw leven optimaal kunt leven.
1. Reflecteren geeft duidelijkheid
Een belangrijke reden om te reflecteren op het leven is dat het kan helpen om duidelijkheid te krijgen over wat nu echt belangrijk voor je is. Het is gemakkelijk om vast te komen te zitten in de waan van alle dag, werk, klusjes thuis of alles wat er online gebeurt en het gevoel te hebben dat je geen controle hebt over je leven. Door tijd te nemen om te reflecteren, kun je jezelf afvragen wat je echt gelukkig maakt, wat je waarden zijn en wat je wilt bereiken in het leven. Hierdoor kun je doelen stellen die voor jou van betekenis zijn en je eigen weg daar naartoe uitstippelen.
Ik ben vooral gaan kijken of het leven dat ik nu op dit moment leef wel past bij hoe ik het graag zie. Veel geld verdienen is leuk, maar als je alleen nog maar aan het werk bent en niet kunt genieten heb je daar niet zoveel aan.
2. Begrijp patronen
Maar reflecteren op het leven kan ook helpen bij het begrijpen van patronen in je eigen gedrag en emoties. Misschien merk je bijvoorbeeld dat je steeds weer dezelfde fouten maakt in relaties, of dat je regelmatig overwerkt raakt en te gestrest bent. Door deze patronen te herkennen, kun je stappen nemen om ze te doorbreken en jezelf te veranderen op manieren die beter zijn voor jou.
Een enorm valkuil van mijzelf is dat ik als ik niet oplet altijd aan het werk ben. Dit is sowieso een beetje een ondernemers kwaaltje, maar ik denk dat mijn bewijsdrang van daar vroeger ook naar boven komt. Door een goedlopend bedrijf neer te zetten kan ik iedereen laten zien dat ik het wel kan. Mijn hondje Bonnie is een enorm stok achter de deur om lekker naar buiten te gaan of gewoon samen te niksen op de bank.
3. Reflecteren bevordert je geestelijke gezondheid
Daarnaast kan reflecteren helpen bij het verwerken van stress en het bevorderen van een gezonde geestelijke gezondheid. Door stil te staan bij je eigen gedachten en gevoelens, kun je beter begrijpen waarom je je op een bepaalde manier voelt en wat je kunt doen om je beter te voelen. Dit kan je helpen beter om te gaan met stressvolle situaties en om angst en depressie te verminderen.
Dit is denk ik wel de belangrijkste reden om te reflecteren en heeft mij zoveel vrijheid in mijn hoofd gegeven. Door mijn gedachten op een rijtje te zetten kreeg ik veel meer ruimte in mijn hoofd voor andere dingen. Het geeft ruimte voor nieuwe inspiratie en om fijne dingen te doen.
4. Reflecteren helpt je om tevreden te zijn
Als laatste kan reflecteren op het leven je helpen bij het ontwikkelen van een grotere waardering voor wat je al hebt en wat je hebt bereikt. Het is heel makkelijk om vast te komen te zitten in het streven naar meer en beter, maar door terug te kijken op wat je hebt bereikt, kun je jezelf eraan herinneren dat je al veel hebt om dankbaar voor te zijn. Dit kan je helpen om ook tevredenheid te ontwikkelen voor wat je al hebt, zelfs als je nog niet alles hebt bereikt wat je graag zou willen.
Dankbaarheid is een groot goed. Ik probeer mij altijd bewust te zijn waar ik vandaan kom en wat ik al heb op weg naar mijn einddoel. Reflecteren helpt om ook de kleine wat minder aanwezige dingen te zien en daar tevreden mee te zijn.
Reflecteren op het leven is dus een enorm waardevolle gewoonte die je verder kan helpen. Door regelmatig de tijd te nemen om te reflecteren, leer je jezelf en je leven steeds beter kennen, en kan je de keuzes maken die passen bij wie je echt wilt zijn.
Wil je hier verder mee aan de slag?
Wellicht is mijn e-book ‘Een leven op je eigen voorwaarden‘ dan iets voor jou. Je shopt hem in de webshop.
Liefs,
Rebecca
