Life | 3 Tips om energie te besparen gedurende de dag

Vorige week schreef ik een blog over mijn chronische vermoeidheid. In deze blog deel ik 3 kleine trucjes die mij gedurende de dag helpen om energie te besparen, zodat ik gewoon lekker mijn ding kan doen. Natuurlijk kan het voor iedereen verschillen wat je wel of niet fijn vindt. Maar misschien kan het je helpen:)

1. Gebruik een agenda

Doordat mijn korte termijn geheugen beschadigd is kost het onthouden van sommige dingen mij best wat energie. Als ik goed in mijn energie zit gaat het eigenlijk heel goed. Hieraan kun je zien dat de hersenen zichzelf redelijk goed hebben kunnen herstellen na alle behandelingen. Maar, als ik wat vermoeider ben gaat dit minder goed. Daarom schrijf ik afspraken altijd op en noteer ik ook kleine dingen die ik later eventueel wil doen in een notitieboekje of bijvoorbeeld in mijn telefoon. Voor mij werkt een papieren agenda beter dan een digitale omdat ik dan beter het overzicht kan houden, maar dit is voor iedereen verschillend. Door te proberen kom je erachter wat voor jou werkt.

2. Op tijd weg? Zet een wekker.

Als je een afspraak hebt of bijvoorbeeld op tijd de trein moet hebben moet je hiervoor wel de tijd in de gaten houden. Constant op de tijd letten kost alleen behoorlijk wat energie. Tenminste voor mij wel haha. Ik ga dan constant nadenken ‘o is het al tijd?’ en tien keer op de klok kijken. Wat ik tegenwoordig dus doe is de wekker zetten. Een kwartiertje voor ik weg moet. Dan hoef ik niet meer steeds aan de tijd te denken en kan ik mij focussen op dingen die op dat moment belangrijk zijn. Scheelt weer energie:) Sommige vinden dit erg gestructureerd, maar ik doe het eigenlijk alleen maar zodat ik energie over hou voor belangrijke zaken.

3. Plan niet teveel dingen op één dag

Heb je verschillende afspraken? Plan er dan niet teveel op een dag en probeer het te spreiden over de week. Naast dat elke afspraak energie kost, moet je hem ook voorbereiden/afsluiten en er eventueel naartoe reizen. Dit kost allemaal energie, waarvan je ook nog wat wilt over houden om een rondje te wandelen of bijvoorbeeld eten te koken. Ik zorg altijd dat ik maximaal 1 afspraak op een dag heb. Dan kan ik de rest van de dag andere to do dingen afmaken en eventueel mijn rust pakken als de afspraak veel energie heeft gekost. Over mijn planning schreef ik eerder een blog met 3 tips voor een goede haalbare planning.

Ik hoop dat je wat hebt aan de tips en wens je een hele fijne nieuwe week.

Welk trucje helpt jou om energie te besparen?

Liefs,
Rebecca ♥